в студии персонального фитнеса
Преображение
С каждым днём
ЭСТРА
"Эстра" оформлена в современном
и стильном дизайне, сочетая роскошь и уют. Здесь Вы почувствуете себя как дома, получая профессиональный тренинг от лучших специалистов.
"Эстра" оформлена в современном
и стильном дизайне, сочетая роскошь
и уют. Здесь Вы почувствуете себя как дома, получая профессиональный тренинг от лучших специалистов.
В студии "Эстра" мы создали уникальную атмосферу. Это не просто место для тренировок, а мир высоких стандартов сервиса и заботы о клиенте.
Каждый гость для нас уникален, и наши высококвалифицированные тренеры разрабатывают индивидуальные программы с учётом ваших целей и стиля жизни.
С "Эстра" Вы получите не просто тренировки, а путь к Вашему идеальному «Я».
Каждый гость уникален, а наши специалисты разрабатывают
персональные программы, учитывая
Ваши цели и образ жизни. Тренировки
с "Эстра" – это путь к Вашему лучшему «Я».
Добро пожаловать в мир увлекательного фитнеса, где каждая деталь направлена
на Ваше здоровье и комфорт.
ПОЧЕМУ МЫ
ЛУЧШАЯ КОМАНДА
Наши тренеры - эксперты
с многолетним опытом, которые сделают Ваш путь к цели эффективным и безопасным.
Наши тренеры - эксперты
с многолетним опытом, которые сделают
Ваш путь к цели эффективным и безопасным.
МАКСИМАЛЬНАЯ ЗАБОТА
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Каждый гость – член эксклюзивного
клуба с особыми предложениями.
Мы ценим Ваше доверие и стремимся обеспечить удобные условия.
Каждое занятие строится
с учетом Ваших потребностей, чтобы Вы достигали результатов эффективно и безопасно.
Каждое занятие строится
с учетом Ваших потребностей, чтобы Вы достигали результатов эффективно и безопасно.
ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО
Ограниченное количество гостей исключает переполненность.
УЮТНАЯ АТМОСФЕРА
Просторная, современная студия
с современным оснащением.
ПРИВАТНОСТЬ ТЕРРИТОРИИ
Закрытая территория, доступ
только по персональным картам.
P
Реабилитационные тренировки
под руководством опытных специалистов. Мы разработаем план, учитывающий особенности вашего организма, чтобы вернуть подвижность и укрепить мышцы.
Восстановление после травм
Динамичные занятия для развития реакции, выносливости и силы. Это не только тренировка, но и отличный способ снять стресс и зарядиться энергией.
Функциональный тренинг
Тренировки для улучшения осанки, развития гибкости
и укрепления глубоких мышц. Отличный способ расслабиться
и привести тело в гармонию.
Пилатес
Коррекция фигуры
Индивидуальные программы тренировок для снижения веса, подтяжки мышц и улучшения общего тонуса тела.
НаправлениЯ ТРЕНИРОВОК
Силовые тренировки
Упражнения для набора мышечной массы, укрепления суставов
и повышения общей силы.
Подходит как для начинающих,
так и для опытных спортсменов.
Бокс и кикбоксинг
Комплекс упражнений, направленных на развитие силы, выносливости
и координации. Отличный выбор
для подготовки тела к повседневной активности или спортивным достижениям.
Тренер по пилатесу, растяжке
и силовым тренировкам
Венгловская Елена
Наша команда
Черяпкин Алексей
Инструктор по адаптивной физкультуре, персональный тренер первой категории.
Универсальный инструктор клуба,
специалист по движению
Фаер Ольга
Кудрявцев Олег
Тренер по боксу и кикбоксингу
Силовые тренировки – это фундаментальный элемент физической подготовки, который помогает укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить общее физическое состояние. Эти занятия подходят как для начинающих,
так и для опытных спортсменов, так как программы могут быть адаптированы под любой уровень подготовки.

Что включают в себя наши программы?
ℴ Работа с собственным весом: отжимания, подтягивания, планки.
ℴ Тренировки с утяжелениями: гантели, штанги, гири.
ℴ Функциональные упражнения: использование петлей TRX, тренажеров и специальных приспособлений.
ℴ Персональные занятия: возможность тренироваться индивидуально с тренером.

Кому подойдут силовые тренировки?
ℴ Тем, кто хочет повысить свою физическую силу и выносливость.
ℴ Тем, кто стремится скорректировать фигуру и укрепить мышцы.
ℴ Тем, кто хочет укрепить здоровье и повысить уверенность в себе.

Что вы получите?
ℴ Индивидуальный подход и разработку программы тренировок.
ℴ Постоянный контроль прогресса.
ℴ Поддержку профессиональных тренеров, которые помогут достичь ваших целей.

Запишитесь на силовые тренировки в нашем клубе уже сегодня и сделайте первый шаг к своей лучшей версии!
Что включают в себя наши программы?
ℴ Работа с собственным весом: отжимания, подтягивания, планки.
ℴ Тренировки с утяжелениями: гантели, штанги, гири.
ℴ Функциональные упражнения: использование петлей TRX, тренажеров
и специальных приспособлений.
ℴ Персональные занятия: возможность тренироваться индивидуально с тренером.

Кому подойдут силовые тренировки?
ℴ Тем, кто хочет повысить свою физическую силу и выносливость.
ℴ Тем, кто стремится скорректировать фигуру и укрепить мышцы.
ℴ Тем, кто хочет укрепить здоровье
и повысить уверенность в себе.

Что вы получите?
ℴ Индивидуальный подход и разработку программы тренировок.
ℴ Постоянный контроль прогресса.
ℴ Поддержку профессиональных тренеров, которые помогут достичь ваших целей.

Запишитесь на силовые тренировки
в нашем клубе уже сегодня и сделайте первый шаг к своей лучшей версии!
Коррекция фигуры — это комплексный подход к улучшению внешнего вида и физической формы, направленный
на снижение веса, укрепление мышц и создание гармоничного силуэта. В нашем спортивном клубе мы предлагаем программы, которые помогут вам достичь желаемых результатов безопасно и эффективно.

Что входит в наши программы коррекции фигуры?
ℴ Персональные тренировки: эффективные упражнения для сжигания жира и укрепления мышц;
ℴ Кардио-нагрузки: для ускорения метаболизма и улучшения выносливости;
ℴ Функциональные тренировки: для гармоничного развития всех групп мышц;
ℴ Рекомендации по питанию: создание плана питания, который поддержит ваш прогресс;
ℴ Регулярный мониторинг: анализ динамики веса, состава тела и общего состояния.

Что вы получите?
ℴ Индивидуальный подход (каждая программа разрабатывается с учетом ваших целей, уровня подготовки
и особенностей организма);
ℴ Комплексный подход (в программу включены тренировки, рекомендации по питанию и восстановлению
для достижения максимального эффекта);
ℴ Поддержку профессиональных тренеров и нутрициологов;
ℴ Эффективные методики тренировок и питания;
ℴ Мотивацию на каждом этапе вашего пути.

Скорректируйте свою фигуру вместе с нами! Запишитесь на тренировку уже сегодня.

Что входит в наши программы коррекции фигуры?
ℴ Персональные тренировки: эффективные упражнения для сжигания жира и укрепления мышц;
ℴ Кардио-нагрузки: для ускорения метаболизма и улучшения выносливости;
ℴ Функциональные тренировки: для гармоничного развития всех групп мышц;
ℴ Рекомендации по питанию: создание плана питания, который поддержит ваш прогресс;
ℴ Регулярный мониторинг: анализ динамики веса, состава тела и общего состояния.

Что вы получите?
ℴ Индивидуальный подход (каждая программа разрабатывается с учетом ваших целей, уровня подготовки
и особенностей организма);
ℴ Комплексный подход (в программу включены тренировки, рекомендации
по питанию и восстановлению
для достижения максимального эффекта);
ℴ Поддержку профессиональных тренеров и нутрициологов;
ℴ Эффективные методики тренировок
и питания;
ℴ Мотивацию на каждом этапе вашего пути.

Скорректируйте свою фигуру вместе
с нами!
Запишитесь на тренировку уже сегодня.

Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление мышц, улучшение гибкости, осанки и общего тонуса тела. Это идеальный выбор для тех, кто хочет сочетать физическую активность с релаксацией, сохраняя баланс между силой и мягкостью движений.

Что включают в себя наши занятия пилатесом?
ℴ Классический пилатес: работа на коврике с использованием собственного веса;
ℴ Пилатес с оборудованием: использование фитболов, резинок, роллеров и других аксессуаров для разнообразия тренировок;
ℴ Расслабляющие элементы: акцент на дыхание и плавные движения для восстановления энергии.

Что вы получите?
ℴ Здоровую и красивую осанку;
ℴ Повышенную гибкость и чувство легкости в теле;
ℴ Гармонию между физическим и эмоциональным состоянием;
ℴ Поддержку профессиональных инструкторов, которые подберут оптимальный темп занятий.

Попробуйте пилатес, запишитесь на первое вводное занятие.
Функциональные тренировки - это универсальная методика, направленная на развитие силы, выносливости, координации и гибкости. Эти занятия помогут укрепить все группы мышц, улучшить физическую подготовку
и справляться с повседневными нагрузками легче и быстрее.

Что включают в себя наши функциональные тренировки?
ℴ Кардио-упражнения: для ускорения обмена веществ и сжигания калорий;
ℴ Силовые элементы: для укрепления мышечного корсета и повышения физической силы;
ℴ Функциональные движения: приседания, выпады, тяги и упражнения на равновесие;
ℴ Работа с оборудованием: использование гирь, резинок, TRX, мячей.

Что вы получите?
ℴ Сильное и выносливое тело;
ℴ Повышенную энергию и физическую активность;
ℴ Индивидуально подобранные программы под ваши цели;
ℴ Поддержку опытных тренеров, которые помогут достичь результатов.

Начните функциональные тренировки уже сегодня.

Восстановление после травм — это комплексный процесс, направленный на реабилитацию, укрепление организма
и возвращение к привычной физической активности. В нашем спортивном клубе мы предлагаем индивидуальные программы восстановления под контролем профессионалов, чтобы вы могли безопасно и эффективно восстановить свое здоровье.

Что включает в себя наша программа восстановления?
ℴ Реабилитационные упражнения: для восстановления подвижности суставов и укрепления мышц;
ℴ Работа с оборудованием: использование эластичных лент, роллеров, мячей и тренажеров для постепенной нагрузки;
ℴ Укрепление мышечного корсета: занятия на баланс и стабилизацию;
ℴ Растяжка и мобилизация: для снятия напряжения и повышения гибкости;
ℴ Контроль динамики: регулярный анализ вашего прогресса и корректировка программы.

Что вы получите?
ℴ Безопасное восстановление с минимальным риском рецидива;
ℴ Укрепление ослабленных мышц и повышение подвижности суставов;
ℴ Постепенное возвращение к привычной физической активности;
ℴ Поддержку квалифицированных специалистов, которые помогут пройти путь восстановления.

Начните путь к полному восстановлению вместе с нами! Запишитесь на тренировку прямо сейчас.

Что включает в себя наша программа восстановления?
ℴ Реабилитационные упражнения:
для восстановления подвижности суставов и укрепления мышц;
ℴ Работа с оборудованием: использование эластичных лент, роллеров, мячей и тренажеров для постепенной нагрузки;
ℴ Укрепление мышечного корсета: занятия на баланс и стабилизацию;
ℴ Растяжка и мобилизация: для снятия напряжения и повышения гибкости;
ℴ Контроль динамики: регулярный анализ вашего прогресса и корректировка программы.

Что вы получите?
ℴ Безопасное восстановление с минимальным риском рецидива;
ℴ Укрепление ослабленных мышц и повышение подвижности суставов;
ℴ Постепенное возвращение к привычной физической активности;
ℴ Поддержку квалифицированных специалистов, которые помогут пройти путь восстановления.

Начните путь к полному восстановлению вместе с нами! Запишитесь на тренировку прямо сейчас.
Бокс - это эффективный способ развить силу, выносливость, координацию и уверенность в себе. Независимо от того, хотите ли вы освоить классический бокс или предпочитаете фитнес-боксинг для поддержания формы, наши занятия подходят для всех уровней подготовки.

Что включают в себя занятия боксом и боксингом?
ℴ Техника ударов: отработка прямых, боковых и апперкотов;
ℴ Работа на лапах и мешках: для развития точности, силы и выносливости;
ℴ Скоростные упражнения: с использованием скакалки, груши и других аксессуаров;
ℴ Функциональные нагрузки: работа над балансом, гибкостью и общим физическим состоянием;
ℴ Фитнес-боксинг: сочетание боксерских элементов и кардио тренировок для похудения и поддержания тонуса.

Что вы получите?
ℴ Улучшение физической формы и развитие выносливости;
ℴ Уверенность в своих силах и навыках;
ℴ Энергичные и динамичные тренировки;
ℴ Поддержку опытных тренеров, которые помогут раскрыть ваш потенциал.

Запишитесь на занятия боксом или боксингом и почувствуйте себя сильнее, выносливее и увереннее!

Специализация:
ℴ Работа с клиентами при нарушениях и заболеваниях в ОДА;
ℴ Избавление от болевого синдрома;
ℴ Восстановление после травм и операций;
ℴ Общая и специальная подготовка в силовых видах спорта;
ℴ Коррекция веса, набор мышечной массы.

Повышение квалификации:
ℴ «Интегративная нутрициология»;
ℴ «Тренер АФК. Оздоровительный фитнес и физическая реабилитация», Биомеханика;
ℴ «Практическая пальпационная анатомия, биомеханика, мануальные техники и упражнения. Верхний квадрант»;
ℴ Семинар: «Основы физической реабилитации. Первая ступень (нижний квадрант)»;
ℴ «Анатомия и биомеханика»;
ℴ «Инструктор по коррекции веса»;
ℴ «Работа с тазобедренным суставом»;
ℴ «Двигательные паттерны»;
ℴ «Неврологические техники»;
ℴ «Сколиоз: виды, причины, лечение»;
ℴ «Методика работы инструктора ЛФК/АФК в тренажерном зале и на тренажерах Бубновского в реабилитации пациентов».
ГАЛЕРЕЯ

НАЧНИТЕ МЕНЯТЬСЯ УЖЕ СЕЙЧАС
Запишитесь на первое занятие
Close
Запишись на первую тренировку сейчас

БЛОГ

Будь в курсе жизни нашего клуба
    Месторасположение
    Контакты
    +7 (914) 340-74-79
    Адрес:
    г.Владивосток,
    ул. Абрекская 24
    Made on
    Tilda